проверка телеграмм
5 мифов о психотерапии , с которыми мы постоянно сталкиваемся
Миф 1
Психотерапия нужна только совсем больным, а я более менее здоров/-а.
Зачем мне психотерапия ?
Раз вы задаетесь этим вопросом, значит что-то беспокоит. Лучше разобраться с проблемой в самом начале , пока она не стала критической и не сказалась на здоровье.
Протестировать свое психическое здоровье можно на станице онлайн тесты.
Психолог, психотерапевт, психиатр -в чем разница
Для многих все специалисты в области психического здоровья одинаковы. Разберемся, в чем отличие психолога, психотерапевта, психиатра.
Психолог
Это специалист с высшим психологическим образованием.
Работает с практически здоровыми людьми, помогает разобраться со своими желаниями и страхами, проблемами в отношениях, лучше понимать себя и окружающих. Методы : психологическое тестирование и различные психотерапевтические методики (КПТ, гештальт, транзактный анализ, психоанализ, символдрама и тд-всего более 200 методик)
Лекарств не выписывает.
Простые способы справиться со стрессом
Стресс вызывает мощный выброс гормонов, которые расходуют энергию и разрушительно действуют на тело. Возникает ощущение постоянной усталости, отсутствия внутренней энергии, чувство обессиленности, спазмы мышц, нарушения сна. Психотерапевтам хорошо известно, что стресс накапливается в теле. Так что именно телом следует заняться, чтобы расслабиться.